CÁC BƯỚC RỬA MŨI AI CŨNG NÊN “THUỘC LÒNG”

Bước vào thời điểm chuyển mùa, các bệnh lý mũi họng gia tăng một cách đáng kể. Chính vì thế, chủ động bảo vệ mũi họng là việc rất cần thiết. Rửa mũi là một trong những cách đơn giản, giúp làm sạch đờm và dịch tiết tồn đọng trong mũi xoang. Tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện đúng các thao tác này. Hôm nay, VCP sẽ chia sẻ 3 bước rửa mũi “đúng chuẩn” chuyên gia, mọi người theo dõi nhé!

1. Chuẩn bị

- Nước muối sinh lý 0,9% - mua ở tiệm thuốc. Khi dùng dung dịch pha sẵn này, bạn sẽ cân bằng được môi trường muối sinh lý của cơ thể, làm cho niêm mạc không bị tổn thương.

- Bạn có thể dùng bình rửa mũi (tốt nhất) hoặc xilanh rửa mũi.

- Làm ấm nước muối sinh lý và làm sạch dụng cụ rửa mũi trước khi tiến hành.

2. Tiến hành rửa mũi

- Bước 1: Nếu dịch tiết mũi quá đặc, nước rửa không thể chảy vào được thì bạn có thể xì mũi từng bên nhẹ nhàng để đào thải dịch mũi ra ngoài trước khi tiến hành rửa.

- Bước 2: Đứng trước bồn rửa hoặc chuẩn bị một chiếc chậu để hứng dung dịch rửa mũi khi rửa.

- Bước 3: Hơi cúi người về phía trước. Nghiêng đầu sang trái, đưa bình rửa mũi vào lỗ mũi bên phải, dùng tay bóp với lực vừa phải để dung dịch đủ mạnh chảy vào mũi phải và ra ở mũi trái.

- Bước 4: Sau khi đã hoàn thành rửa mũi, bạn hãy sử dụng các thuốc xịt mũi, hay thuốc xông mũi họng theo toa bác sĩ đã kê đơn cho bạn.

Lưu ý: Thở bằng miệng trong lúc đang rửa mũi. Sau đó đổi bên, đưa dung dịch vào từ mũi trái để nước chảy ra mũi phải. Dùng hết dung dịch có trong bình. Sau đó nhẹ nhàng xì mũi để tống hết dung dịch và chất nhầy trong mũi ra bên ngoài. Không xì quá mạnh khiến dung dịch vào tai gây viêm tai.

3. Một số điều cần ghi nhớ

Chúng ta cần nhớ rằng, dịch mũi tiết ra là phản ứng tốt của cơ thể. Nó giúp chúng ta ngăn chặn các tác nhân có hại như bụi, virus, vi khuẩn, vi nấm xâm nhập sâu vào bên trong hệ hô hấp của chúng ta. Chúng ta chỉ rửa mũi khi cần dịch mũi đờm quá đặc làm chúng ta khó thở bằng đường mũi và trước khi xịt rửa thuốc để dịch thuốc dễ thẩm thấu vào niêm mạc  làm tăng hiệu quả điều trị mà thôi. Vì vậy:

-  Không nên lạm dụng việc rửa mũi vì khi rửa mũi quá nhiều làm cho môi trường pH của mũi mất cân bằng gây mất đi các yếu tố miễn dịch bên trong mũi xoang.

- Lạm dụng dung dịch nước rửa lâu ngày sẽ dẫn tới niêm mạc mũi giảm tiết ẩm nội sinh, dẫn tới khô niêm mạc mũi xoang.
Cả 2 điều trên về lâu dài dẫn đến tình trạng mũi mất đi hệ miễn dịch vốn có, giảm đi khả năng chống lại vi khuẩn, virus, nấm, khói bụi từ bên ngoài xâm nhập qua đường mũi.