Cách phòng ngừa cảm cúm khi thời tiết giao mùa

Thời tiết thay đổi gây ra nhiều chứng bệnh về đường hô hấp, thường gặp nhất là bệnh cảm và cúm. Muốn phòng bệnh trước hết chúng ta cần hiểu cúm và cảm khác nhau ở điểm nào để phòng bệnh được hiệu quả. Bài viết sau sẽ cho các bạn hiểu rõ hơn về cảm, cúm và cách phòng ngừa 2 bệnh này khi giao mùa.

1.Cúm

1.1Cúm là gì?

Cúm là bệnh truyền nhiễm gây ra bởi virus cúm và xảy ra ở mọi lứa tuổi. Bệnh cúm là bệnh đường hô hấp nhưng có ảnh hưởng toàn thân, bệnh thường xảy ra đột ngột. 

Giai đoạn đầu của bệnh thường kéo dài 2-3 ngày với các triệu chứng: sốt, nhức đầu, đau cơ, mệt mỏi, chán ăn. Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng đường hô hấp xuất hiện như: ho khan, sổ mũi, đau họng, sốt tăng nhanh và cao đến 40 - 41 độ C, sốt có thể kéo dài 4 - 8 ngày. 

Thông thường, bệnh nhân cúm tự hồi phục, nhưng các triệu chứng kéo dài trong nhiều ngày, có một số trường hợp có thể xảy ra biến chứng nặng, tiến triển ác tính có biểu hiện sốt cao, khó thở tím tái, phù phổi cấp do suy tim và có thể gây tử vong.

1.2 Phòng cúm hiệu quả theo ý kiến chuyên gia

- Luyện tập thể thao đều đặn và đúng cách

- Giữ ấm cơ thể đúng cách

- Uống trà gừng mật ong mỗi sáng hoặc mỗi khi đi ngoài mưa lạnh.

- Tắm nắng đúng cách

- Ăn uống đầy đủ, mùa nào thức đó. Ăn ấm uống ấm luôn là cách phòng bệnh hiệu quả.

- Chủ động tiêm Vac-xin cúm đối với những nhóm đối tượng dễ bi tổn thương như trẻ em từ 6 tháng tuổi đến 8 tuổi, người già trên 65 tuổi, người mắc các bệnh mạn tính đường hô hấp như COPD, hen phế quản, phụ nữ có thai và chuẩn bị có thai.

Ngoài việc chủ động nâng cao sức đề kháng, chúng ta cần phòng tránh các yếu tố nguy cơ từ bên ngoài bằng cách:

- Giữ vệ sinh nhà cửa thoáng mát, tránh ẩm mốc.

- Hạn chế tụ tập đông người khi xuất hiện dịch cúm, đặc biệt là ở trẻ em.

- Vệ sinh mũi họng hàng ngày.

2. Cảm

2.1 Cảm là gì?

Cảm là một bệnh lý phổ biến, thường gặp ở tất cả các đối tượng, đặc biệt là ở trẻ em và người cao tuổi. Đây là một bệnh về đường hô hấp, do bị nhiễm virus đường hô hấp. Tuy mức độ không nặng như cúm nhưng vẫn gây cho người bệnh cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng cho các sinh hoạt thường ngày.Bệnh thường xuất hiện khi trời lạnh và mưa, hoặc có thể trong thời điểm thay đổi thời tiết một cách đột ngột.

Bệnh thường gặp và hầu như không gây ảnh hưởng gì nghiêm trọng tới sức khỏe của người trưởng thành, nhưng nó lại gây ảnh hưởng lớn tới trẻ em nếu mắc phải. Nguyên do là bởi vì trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa được hoàn thiện, nếu gặp điều kiện bất lợi có thể gây ảnh hưởng tới các cơ quan hô hấp như phổi, phế quản.

2.2. Biện pháp phòng tránh cảm

- Giữ ấm cơ thể đúng cách

- Ăn uống đầy đủ. Ăn ấm uống ấm.

- Uống trà gừng ấm mỗi khi đi lạnh về

- Tạo thói quen rửa tay, đặc biệt là ở trẻ em.

- Vệ sinh mũi họng thường xuyên đặc biệt là khi trong khu vực sinh sống làm việc xuất hiện dịch.