Phương pháp điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính không nên bỏ qua

Mệt mỏi mãn tính đang có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây. Tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi làm ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, công việc, học tập. Đặc biệt có thể dẫn đến trầm cảm, sống cô lập với xung quanh, suy nhược cơ thể trầm trọng. Vậy làm thế nào để làm giảm tình trạng này, cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin bạn nhé!

Tổng quan

Hội chứng mệt mỏi mãn tính là gì?

Mệt mỏi mãn tính là một hội chứng đặc trưng bởi tình trạng người bệnh cảm thấy uể oải, lúc nào cũng thấy mệt mỏi nhưng không rõ lý do. Tình trạng  này kéo dài ít nhất 6 tháng và không cải thiện ngay cả khi bệnh nhân đã được nghỉ ngơi, không liên quan đến các bệnh lý khác. 

Những triệu chứng khác như: đau đầu, đau họng, sưng hạch, đau cơ và đau khớp; có thể sốt nhẹ. Sau vài tuần, những dấu hiệu này giảm dần đi thì những triệu chứng khác đặc trưng của hội chứng mệt mỏi mãn tính trở nên rõ rệt hơn như rối loạn giấc ngủ, giảm sự tập trung, căng thẳng, không đủ khả năng thực hiện công việc trước đây, thậm chí yêu cầu được giúp đỡ trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày.

Mệt mỏi mãn tính tác động đến hệ thần kinh và nội tiết của cơ thể làm ảnh hưởng đến sinh lực và khí sắc của người bệnh. Cảm giác bị kiệt sức tăng lên nếu quá cố gắng hoạt động, căng thẳng...

Nguyên nhân

Hiện chưa rõ nguyên nhân cụ thể gây ra hội chứng này, vì thế chưa có phương pháp chẩn đoán hay điều trị thỏa đáng. Các phương pháp điều trị bằng YHHĐ đều là cải thiện triệu chứng bằng thuốc hoặc liệu pháp tâm lý cho người bệnh. Một số khuyến cáo nên sử dụng các biện pháp như: châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, sử dụng thuốc YHCT để làm giảm tình trạng mệt mỏi này.

Một số món ăn - bài thuốc hỗ trợ trị mệt mỏi mãn tính

Theo YHCT, hội chứng mệt mỏi mãn tính gồm có 3 thể:

- Khí huyết hư suy

- Can khí uất trệ

- Khí âm lưỡng hư

Thể khí huyết hư suy 

- Biểu hiện: 

+ Người mệt mỏi, đuối sức, hơi thở yếu, ngại nói, vận động một chút là vã mồ hôi, tim đập hồi hộp, loạn nhịp từng cơn, có thể sốt nhẹ, nặng đầu, choáng váng, trí nhớ giảm, hay quên, khó tập trung, mất ngủ, ngủ hay mê, kém ăn, bụng trướng, đại tiện lỏng, sắc da nhợt nhạt hoặc xuất huyết dưới da. 

+ Phụ nữ kinh nguyệt ít hoặc bế kinh, hoặc lượng kinh huyết nhiều nhưng sắc nhợt

- Phép chữa: Ích khí dưỡng huyết.

- Món ăn: 

+ Chuẩn bị: Đẳng sâm 30g, Hoàng kỳ 50g, Nước luộc gà 1000ml; 

+ Cách làm: Nước luộc gà vớt bỏ váng, cho Đẳng sâm, Hoàng kỳ vào nấu 15 phút.

Chắt lấy nước, chia ra uống nhiều lần trong ngày. Mỗi lần khoảng 100ml.

 - Bài thuốc: Bát trân thang 

+ Thành phần: Đương quy 12g, Xuyên khung 12g, Thục địa 20g, Bạch thược 12g, Đẳng sâm 12g, Bạch linh 12g, Bạch truật 12g, Cam thảo 10g.

+ Tác dụng: Thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, làm tăng lượng huyết sắc tố, từ đó phòng chống hữu hiệu tình trạng thiếu máu. 

Thể can uất khí trệ 

- Biểu hiện: 

+ Người mệt mỏi, kiệt sức. Ngực đầy tức, ngạt hơi, mạng sườn hoặc vú trướng đau, bụng dưới đau tức, dễ cáu giận.

+ Phụ nữ kinh nguyệt rối loạn, thống kinh, hoặc thấy như có vật gì như hạt mơ vướng ở cổ họng khạc không ra nuốt không vào.

- Phép chữa: Sơ can giải uất

- Món ăn:

+ Chuẩn bị: Toan táo nhân 10g, Đẳng sâm 5g, Đương quy 5g, Gan lợn 100g

+ Cách làm: Gan lợn rửa sạch, thái lát, trộn với chút gừng, hành, muối, rượu. Sắc các vị thuốc lấy nước cốt (bỏ bã), sau đó cho gan lợn đã trộn sẵn vào nấu đến khi gan chín. Ăn nóng

- Bài thuốc: Tiêu dao tán 

+ Thành phần: Sài hồ 12g, Đương quy 16g, Bạch thược 16g, Bạch truật 16g, Bạch linh 16g, Cam thảo 6g, Sinh khương 8g. Bạc hà 5g.

+ Tác dụng: Sơ can giải uất chữa các chứng như: mạn sườn đầy tức, đau đầu hoa mắt, họng khô, mệt mỏi, chán ăn hoặc hàn nhiệt vãng lai, kinh nguyệt không đều, hai vú căng tức, dễ cáu giận ...

Thể khí âm lưỡng hư 

- Biểu hiện: Người mệt mỏi, kiệt sức, đầu choáng, mắt hoa, thở hụt hơi, ngại nói, mồ hôi tự vã ra, khi hoạt động bệnh chứng càng trầm trọng, lòng bàn chân bàn tay hâm hấp nóng, miệng khát, họng khô, môi nứt nẻ, lưỡi khô, ho khan ít đờm, tiểu tiện sẻn đỏ, đại tiện bí kết.

- Phép chữa: Ích khí dưỡng âm.

- Món ăn:

+ Chuẩn bị: Tây Dương sâm 15g, Bồ câu non 2 con, Gừng tươi, Rượu trắng

+ Cách làm: Bồ câu làm thịt sạch, cho vào nồi nấu sôi, vớt bỏ bọt. Cho sâm và gia vị vừa ăn, hầm nhỏ lửa khoảng 40 phút, ăn 2 lần/tuần.

Bài thuốc: Sinh mạch tán

+ Thành phần: Nhân sâm 6g, Mạch môn 9g, Ngũ vị 6g.

+ Tác dụng: ích khí dưỡng âm, được dùng để chữa các tình trạng mệt mỏi, khó thở, ngại nói, tự đổ mồ hôi, họng khô miệng khát. Hoặc do phế hư gây ho lâu ngày, hay chứng tâm căn suy nhược (suy nhược thần kinh) thể âm hư gây tâm phiền,mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, tiêu khát (tiểu đường), táo bón… 

Nguồn ảnh: sưu tầm