[GÓC GIẢI ĐÁP] MẤT NGỦ HẬU COVID PHẢI LÀM SAO?

Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là di chứng mà nhiều người mắc phải hậu COVID, nhất là tình trạng mất ngủ thường xuyên. Có khoảng 40% người dân bị mất ngủ khi mắc COVID-19, trong khi tỷ lệ này đối với các bệnh dịch khác mà trước đây gặp phải là khoảng 24%. Người bệnh phải làm sao để cải thiện triệu chứng này?

Nguyên nhân

Trước tiên, cần hiểu nguyên nhân mất ngủ hậu covid thường do sau khi mắc bệnh, hệ miễn dịch suy giảm, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh. Hoặc do lo nghĩ, căng thẳng, dùng các thuốc điều trị không đúng cách mà dẫn đến mất ngủ.

Theo quan điểm YHCT, sau khi nhiễm Covid 19 làm cho âm dương mất cân bằng, ngũ tạng thất điều, khí huyết hư suy dẫn đến tình trạng khí âm lưỡng hư, không dưỡng được thần minh mà dẫn đến mất ngủ, thèm ngủ mà không ngủ được.

Phương pháp cải thiện suy nhược cơ thể, mất ngủ kéo dài

Nếu gặp các tình trạng trên ngoài việc thay đổi lại thói quen sinh hoạt để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng sinh lý bạn cũng có thể áp dụng các bài thuốc – thức ăn sau để cải thiện - đặc biệt tốt cho người bị suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, mất ngủ kéo dài.

Chè hạt sen long nhãn - Tác dụng bổ huyết, an thần

Thành phần như sau:
- Hạt sen 40g
- Kỷ tử 20g
- Long nhãn 20g
- Táo đỏ 30g
- Nấm ngân nhĩ 40g, nếu không có thì thay bằng bột sắn dây.
- Đường phèn.

Cho tất cả vào bát lớn rồi chưng cách thủy hoặc nấu như nấu chè. Chia làm 2 lần ăn sáng tối. Nên ăn trước khi đi ngủ 30 - 60 phút.

Bài thuốc có tác dụng ích khí dưỡng huyết, bổ tâm an thần. Dùng đều đặn tuần 2 - 3 lần giúp cho khí huyết điều hòa, cơ thể khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật. Đặc biệt bài này còn giúp tăng cường sức khỏe ở người già và làm đẹp da ở phụ nữ, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh và đang cho con bú.

Gà hầm sâm - Món ăn chữa mất ngủ, hồi hộp trống ngực

Chuẩn bị 1 con gà chặt miếng nhỏ vừa ăn, cho 5 - 10g nhân sâm vào đổ nước chưng cách thủy đến khi gà gần chín thì cho thêm gừng, hành và 5ml rượu trắng vào. 

Nêm nếm vừa đủ, hầm đến khi gà mềm hẳn. Mỗi ngày ăn 1 bát nhỏ, ăn liên tục 3 - 5 ngày để hết hoàn toàn triệu chứng. 

Bài thuốc có tác dụng đại bổ khí huyết, chống hồi hộp trống ngực, tim đập nhanh dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Tham khảo: Thường hiện thực vật phối ngũ thích kỵ của Hách Cẩm Phong