Tiền mãn kinh: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết sớm

Tiền mãn kinh là một trong những thời kỳ mà bất kể chị em phụ nữ ai cũng phải trải qua một lần trong đời. Vậy tiền mãn kinh do nguyên nhân nào và các dấu hiệu nhận biết ra sao? Hãy cùng làm rõ ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước thời kỳ mãn kinh, hay còn gọi là giai đoạn chuyển tiếp về mãn kinh và là một quá trình lão hóa tự nhiên của người phụ nữ. Đây chính là giai đoạn mà cơ thể bắt đầu có những thay đổi để chuẩn bị cho thời kỳ mãn kinh khi người phụ nữ ngừng kinh nguyệt.

Tiền mãn kinh là một quá trình lão hóa tự nhiên của người phụ nữ, là giai đoạn đến trước thời kỳ mãn kinh 

Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà thời kỳ này có thể diễn ra ở các độ tuổi khác nhau, có thể ở độ tuổi sớm hơn (trước 35 tuổi) hoặc muộn hơn (sau 50 tuổi) và mỗi người cũng có những triệu chứng biểu hiện không giống nhau.

2. Nguyên nhân của tiền mãn kinh

Nguyên nhân chính dẫn tới tiền mãn kinh là do hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm gây nên sự mất cân bằng hoặc rối loạn nồng độ hormone nội tiết tố nữ là estrogen và progesterone. Ngoài ra còn do một số nguyên nhân khác dưới đây:

2.1. Do di truyền 

Nguyên nhân do yếu tố di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến thời điểm bị tiền mãn kinh sớm hay muộn. Nếu mẹ bạn bị tiền mãn kinh ở độ tuổi sớm thì có nhiều khả năng bạn cũng sẽ giống mẹ bạn. Chính vì vậy, mà việc biết được độ tuổi tiền mãn kinh của mẹ cũng có thể cung cấp được thêm dữ liệu về thời điểm mà bạn bắt đầu mãn kinh.

2.2. Do lối sống

Lối sống không khoa học, lành mạnh, chế độ ăn không hợp lý, lười vận động thể thao, chỉ số cân nặng cũng như khối lượng mỡ thừa,... cũng là một trong số nguyên nhân dẫn tới tình trạng tiền mãn kinh sớm ở chị em. 

Do lối sống không lành mạnh, khoa học cũng là nguyên nhân gây nên tiền mãn kinh sớm 

2.3. Do khiếm khuyết của nhiễm sắc thể

Một số trường hợp khiếm khuyết nhiễm sắc thể cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng mãn kinh sớm. Phụ nữ mà mắc hội chứng Turner, một hội chứng liên quan tới việc sinh ra một nhiễm sắc thể không hoàn chỉnh và là nguyên nhân dẫn tới vô kinh hoặc tiền mãn kinh sớm.

2.4. Do một số bệnh lý khác 

Ngoài các nguyên nhân trên thì tiền mãn kinh còn do một số bệnh lý khác như: bệnh tự miễn, điều trị ung thư bằng hóa - xạ trị,....

3. Dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh sớm

Một số dấu hiệu thường gặp của tiền mãn kinh như là: bốc hỏa, tính tình thay đổi, da khô, giảm ham muốn,...

3.1. Rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu biểu hiện đầu tiên để nhận biết tiền mãn kinh. Kinh nguyệt không đều, thất thường, tháng có tháng không và thậm chí 2 - 3 tháng mới có kinh một lần. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bệnh lý về phụ khoa cũng có thể gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt, do vậy nếu kinh nguyệt bất thường từ 3 tháng trở nên chị em nên đi khám để biết rõ nguyên nhân.

3.2. Giảm ham muốn tình dục 

Khi lượng hormone estrogen bị suy giảm, chị em phụ nữ trong giai đoạn này thường suy giảm ham muốn tình dục và kèm theo tình trạng khô âm đạo, đau và ngứa hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục. 

3.3. Nóng bừng và hay bốc hỏa

Một trong những dấu hiệu thường thấy của tiền mãn kinh đó chính là cảm giác nóng bừng đột ngột hay cảm giác bốc hỏa trong một thời gian ngắn khiến cho da bạn đỏ bừng và chảy mồ hôi.

3.4. Thay đổi tính tình, cảm xúc 

Tính tình thay đổi, cảm xúc lên xuống thất thường và khó kiểm soát cảm xúc của mình là dấu hiệu thường thấy ở chị em phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Nóng giận, lo lắng, trầm buồn và cáu kính đôi khi xuất hiện bất chợt.

3.5. Rối loạn giấc ngủ, khó ngủ

Sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể cùng với tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi trong đêm có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Ngoài ra có thể là tình trạng khó ngủ, đêm tỉnh giấc hay có thể là tình trạng mất ngủ cả đêm sẽ xuất hiện trong giai đoạn này.

3.6. Loãng xương, đau nhức xương khớp

Loãng xương, đau nhức xương khớp cũng là một trong những dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm 

Đây cũng chính là dấu hiệu của tiền mãn kinh, do lượng hormone estrogen suy giảm dẫn tới lượng lớn canxi mất đi khỏi xương và gây ra tình trạng loãng xương.

3.7. Da bị khô, nhăn nheo xuống sắc

Estrogen cung cấp collagen và dầu cho cơ thể, do vậy khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, lượng hormone estrogen giảm khiến cho lượng collagen bị giảm theo gây nên tình trạng khô da và nhăn nheo.

3.8. Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung 

Đây cũng là dấu hiệu có thể gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh, tuy nhiên không phải ai cũng mắc tình trạng này. Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà dấu hiệu này xuất hiện sớm hay muộn và triệu chứng này sẽ được cải thiện khi bước sang tuổi mãn kinh.

4. Phương pháp giúp phòng ngừa tiền mãn kinh sớm

Tiền mãn kinh hay mãn kinh là một quy luật của tự nhiên mà chị em phụ nữ nào cũng phải trải qua trong đời. Tuy nhiên, nếu giai đoạn tiền mãn kinh đến sớm quá sẽ gây ảnh hưởng không hề nhẹ tới sức khỏe cũng như cuộc sống của chị em. 

Một số phương pháp giúp phòng ngừa tiền mãn kinh sớm như: thay đổi chế độ dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và trái cây,...

Dưới đây là một số phương pháp giúp phòng ngừa tiền mãn kinh sớm mà chị em nên biết:

• Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học, lành mạnh như ăn nhiều rau củ giàu vitamin và chất xơ, kết hợp với thịt, cá, trứng, sữa,.. sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
• Tăng cường tập thể dục: Không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối mà còn giúp cho cải thiện sức khỏe tinh thần, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.
•  Không nên sử dụng chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có gas,.... có thể là tăng nguy cơ dẫn tới tiền mãn kinh sớm.

5. Phương pháp giúp làm chậm quá trình tiền mãn kinh hiệu quả 

5.1. Chế độ ăn uống 

Một trong phương pháp giúp điều trị tiền mãn kinh hiệu quả mà đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà đó chính là điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. 

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ chất đạm, chất xơ, vitamin và canxi,...

Chị em nên bổ sung đầy đủ chất đạm từ các loại thịt, chất xơ từ các loại rau củ quả, acid béo omega - 3, thực phẩm giàu acid folic và bổ sung thêm canxi cho cơ thể không chỉ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp cân bằng và điều hòa nội tiết tố, ngăn ngừa tình trạng mãn kinh sớm.

5.2. Chế độ sinh hoạt

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý thì chị em nên kết hợp xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học giúp đẩy lùi các triệu chứng của tiền mãn kinh. Một số chế độ sinh hoạt khoa học như: tập thể dục hàng ngày, ngừng hút thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích, duy trì cân nặng ở mức bình thường,...

5.3. Dùng các thuốc điều trị

Đối với một số trường hợp bị các triệu chứng tiền mãn kinh ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống thì bác sĩ srx chỉ định kê cho sử dụng một số loại thuốc nội tiết điều trị, liệu pháp hormone thay thế, hoặc liệu pháp nội tiết estrogen và progesterone kết hợp,...
Tuy nhiên, tùy vào từng trường hợp mà việc chỉ định dùng thuốc sẽ được các bác sĩ chỉ định điều trị.

5.4. Dùng sản phẩm Tân Phương Mãn Nguyệt - Hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh

Ngoài các phương pháp trên, chị em có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tân Phương Mãn Nguyệt giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh và mãn kinh.

Tân Phương Mãn Nguyệt tại VCP Pharma - Giúp hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh 

Sản phẩm được kế thừa từ bài thuốc cổ phương Tiêu Dao Tán, bài thuốc kinh điển chuyên điều trị tiền mãn kinh và mãn kinh. Các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, hồi hộp, lo âu, kinh nguyệt không đều,... sẽ được cải thiện rõ khi dùng Tân Phương Mãn Nguyệt. 

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tiền mãn kinh là một quá trình diễn ra tự nhiên, tuy các triệu chứng của nó không có gì nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng tới cuộc sống của chị em, do vậy mà việc nhận biết các dấu hiệu sớm giúp chị em có sự chuẩn bị tốt hơn. Nếu còn bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc gì cần giải đáp về tiền mãn kinh cũng như nguyên nhân và các dấu hiệu nhận biết sớm, quý độc giả vui lòng inbox ngay để được Dược sĩ giải đáp.

Xem thêm:

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh và những lưu ý dành cho chị em

Tất tần tật những điều nữ giới cần biết khi bị rong kinh

Tất tần tật về chu kỳ kinh nguyệt mà bạn nên biết?