Hướng dẫn cách làm điều hoà kinh nguyệt an toàn mà chị em nên biết

Kinh nguyệt là một phần quan trọng của cuộc sống của phụ nữ, và đôi khi, việc kinh nguyệt đến muộn có thể gây khó khăn và phiền toái. Cách làm điều hoà kinh nguyệt luôn là vấn đề khiến nhiều chị em phải trăn trở. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng ngay các biện pháp bên trong bài viết để làm điều hoà kinh nguyệt một cách an toàn và hiệu quả

1. Dấu hiệu kinh nguyệt bất thường

1.1. Sự xuất hiện những khối máu đặc và lớn

Những khối máu đặc, dày và lớn trong kỳ kinh có thể là dấu hiệu của vấn đề về sức khỏe đáng lo ngại. Sự mất cân bằng trong nội tiết có thể là nguyên nhân khiến lượng máu kinh nguyệt xuất hiện quá nhiều, và điều này có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng hoặc thậm chí sẩy thai. Nếu bạn gặp tình trạng này trong vài chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp, hãy thăm bác sĩ phụ khoa để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.

Máu kinh bị vón cục dày đặc và có kích thước lớn

1.2. Chu kỳ kinh nguyệt bỗng nhiên kéo dài 

Một số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt chỉ kéo dài 3 ngày, trong khi người khác có thể kéo dài 6-7 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang đối mặt với sự kéo dài bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt của mình, đó có thể là dấu hiệu của sự rối loạn. Tình trạng hoạt động tăng hoặc giảm của tuyến giáp và hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt kéo dài. Tuy nhiên, có một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tuyến giáp, steroid và thuốc chống rối loạn thần kinh, có thể giúp cải thiện tình trạng này.

1.3. Tình trạng chảy máu bất thường giữa các chu kỳ 

Nếu bạn bị chảy máu một cách bất thường (mức độ nhẹ) vào bất cứ thời điểm nào trước hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt, đây là lúc bạn nên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của mình. Nếu đôi khi bạn gặp phải tình trạng này và nó chỉ ở mức chảy máu nhẹ, sức khỏe của bạn vẫn ổn định và nó có thể đơn giản là do sự dao động mức nội tiết tố gây ra. Trong trường hợp bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng này và bị mất máu không bình thường, bạn nên thăm bác sĩ phụ khoa ngay lập tức để được chẩn đoán.

1.4. Kinh nguyệt màu đen

Ban đầu trong chu kỳ kinh nguyệt, máu thường có màu đỏ tươi, sau đó màu sẽ chuyển sang màu nâu hoặc đen khi gần hết chu kỳ. Màu sắc này thay đổi do tác động của oxy lên máu trong quá trình kinh nguyệt. Tuy nhiên, thay đổi màu máu kinh nguyệt cũng là một dấu hiệu đáng chú ý. Nếu máu kinh trở nên loãng hơn và có màu đen sẫm, có thể đó là dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs), đặc biệt khi máu có mùi khá nặng và khó chịu.

Kinh nguyệt xuất hiện màu sắc bất thường

2. Những lý do gây kinh nguyệt không đề

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực phụ khoa, một số nhóm nguyên nhân gây chậm kinh phổ biến nhất là:

• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến chậm kinh. Những biểu hiện khác nhau như chu kỳ kinh nguyệt không đều, xuất hiện hai lần trong cùng một chu trình, rong kinh, hoặc vô kinh có thể là dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt và cần được kiểm tra tại cơ sở y tế uy tín.
• Bệnh phụ khoa: Ngày nay, nhiều bệnh phụ khoa ở phụ nữ trở nên phổ biến. Điều này có thể gây chậm kinh và nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
• Sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp: Thuốc tránh thai khẩn cấp có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt bằng cách ức chế quá trình rụng trứng. Sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp thường xuyên có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp là một trong những lý do gây chậm kinh

• Thay đổi cân nặng đột ngột: Thay đổi cân nặng nhanh chóng có thể làm thay đổi các hormone trong cơ thể, bao gồm hormone nữ. Điều này có thể gây chậm kinh, vì vậy nên tránh thay đổi cân nặng một cách quá nhanh.
• Rối loạn tâm lý kéo dài: Tâm lý không ổn định có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Căng thẳng, lo âu và áp lực có thể làm tăng khả năng chậm kinh hoặc thậm chí gây vô kinh.
• Hội chứng đa nang buồng trứng: Hội chứng đa nang buồng trứng là tình trạng xuất hiện nhiều nang nhỏ ở buồng trứng. Đây cũng là một nguyên nhân gây chậm kinh và cần được kiểm tra và điều trị kịp thời.
• Vận động quá mức: Tập luyện quá mức và kéo dài có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Nên tập luyện một cách điều độ để tránh tác động tiêu cực lên sức khỏe và chu kỳ kinh.
• Mang thai: Mang thai cũng là một nguyên nhân khiến kinh nguyệt trễ. Quá trình thụ tinh và sự hình thành phôi thai của trứng bám vào tử cung có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt không diễn ra bình thường.

Nhớ rằng, nếu bạn gặp vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt, nên thăm bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.

3. Cách để kinh nguyệt đến sớm lành mạnh

3.1. Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Vitamin C giúp tăng cường sự linh hoạt của tử cung và có thể thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm hơn. Trái cây như cam, chanh và dứa đều giàu vitamin C.

3.2. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Tân Phương Mãn Nguyệt

Sản phẩm Tân Phương Mãn Nguyệt là một sản phẩm từ y học cổ truyền, được sử dụng để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt không đều và các triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ.

Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Tân Phương Mãn Nguyệt

Các thành phần chính trong Tân Phương Mãn Nguyệt bao gồm đương quy, bạch truật, bạch thược, bạch linh, cam thảo, sinh khương và bạc hà,... Các thành phần này mang lại tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, hồi hộp, lo âu, kinh nguyệt không đều. Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt thì có thể dùng thử thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Tân Phương Mãn Nguyệt để hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

3.3. Sử dụng mùi tây

Mùi tây không chỉ thơm ngon mà còn có thể giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm. Cách đơn giản là thêm mùi tây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn hoặc sử dụng tinh dầu mùi tây để thư giãn.

3.4. Ăn dứa tươi

Dứa chứa enzyme bromelain có thể giúp kích thích tử cung và làm cho kinh nguyệt đến nhanh hơn. Hãy thường xuyên thêm dứa tươi vào chế độ ăn của bạn.

Các loại thực phẩm điều hoà kinh nguyệt

3.5. Sử dụng nghệ

Nghệ có tính chất ức chế viêm nhiễm và có thể giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể dùng nghệ trong các món ăn hoặc uống nước nghệ hàng ngày.

3.6. Sử dụng gừng

Gừng có tính nhiệt đới và có thể giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể làm trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn.

3.7. Uống nước ép cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C và K, có thể giúp tăng cường sức kháng của cơ thể và cải thiện chu kỳ kinh nguyệt.

3.8. Uống nước dừa

Nước dừa giúp cân bằng hormone và có thể kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Hãy thường xuyên thưởng thức nước dừa tươi.

3.9. Ăn các loại thịt đỏ

Thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt quan trọng cho cơ thể. Sự thiếu hụt sắt có thể gây ra rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Hãy đảm bảo bạn có đủ lượng thịt đỏ trong chế độ ăn hàng ngày.

3.10. Tăng tần suất với hoạt động chăn gối

Hoạt động chăn gối thường xuyên có thể giúp cải thiện luồng máu đến tử cung và tăng cường sự linh hoạt của cơ tử cung.

3.11. Tạo trạng thái thư giãn tốt nhất cho cơ thể

Cách tốt nhất để kích thích kinh nguyệt đến sớm là duy trì trạng thái thư giãn tinh thần và cơ thể. Hãy tạo điều kiện để bạn có thể thư giãn và giảm căng thẳng.

3.12. Tắm với nước ấm thường xuyên

Tắm với nước ấm có thể giúp thư giãn cơ tử cung và tăng cường chu kỳ kinh nguyệt. Hãy tạo thói quen tắm nước ấm thường xuyên.

4. Lưu ý khi áp dụng cách làm kinh nguyệt ra sớm

Khi bạn có kế hoạch cho một chuyến đi hoặc công việc quan trọng và muốn kiểm soát thời gian kinh nguyệt để không gây ảnh hưởng đến kế hoạch của mình, có một số điều bạn cần lưu ý khi muốn kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn.

Lưu ý khi áp dụng cách làm kinh nguyệt ra sớm

Một cách phổ biến để làm kinh nguyệt đến sớm là sử dụng thuốc tránh thai để kiểm soát cấp độ hormone trong cơ thể, điều này có thể điều chỉnh việc rụng trứng và gây ra chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế sử dụng thuốc tránh thai để kiểm soát kinh nguyệt đến sớm, vì sử dụng quá nhiều có thể có tác động xấu đến sức khỏe hiện tại và trong tương lai.
Thay vì sử dụng thuốc tránh thai, nên ưu tiên các phương pháp tự nhiên để kích thích kinh nguyệt đến sớm. Bạn có thể thử tắm nước ấm, điều chỉnh chế độ ăn uống và giấc ngủ theo cách khoa học, hoặc uống nước rau cần tây và nước dừa để giúp kinh nguyệt đến sớm hơn từ 5 - 7 ngày.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc thường xuyên kích thích kinh nguyệt đến sớm không tốt cho sức khỏe và có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe phụ khoa, thậm chí là tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến phụ khoa và ung thư. Vì vậy, hạn chế việc kích thích kinh nguyệt đến sớm và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cần thiết để đảm bảo sức khỏe phụ nữ được bảo vệ tốt nhất.

Xem thêm:

Rối loạn kinh nguyệt: dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và cách điều trị

Nguyên nhân chậm kinh do đâu? Dấu hiệu và cách khắc phục đơn giản

Kinh nguyệt ra ít có nguy hiểm không? Nguyên nhân do đâu?